直感で食べる物を選ぶコツ。一品ずつ選ぶ。その一品を食べ落ち着いたら次の一品を選ぶ。それを繰り返していく。箸を置くタイミングもこれによって分かりやすくなり、食べ過ぎを防げるようになる。

身体に当てはめて、ちょっとした日常の決断をしてみる。例えば今日は床屋に行こうか迷っていた。まだ来週でもいいかなと。こういう時、頭で考えても答えは出ない。頭自体が迷っているのだから。そこで身体に当てはめる。食べようかどうしようか迷っていると…