久々の10キロのスロージョギング。走り出しは足下がおぼつかない程の筋力低下を感じ、走れるかなと不安に思いつつもやれるとこまでやろうと走り続ける。ところが30分もすると体がシャンとして、終盤に至ってはペースを上げる位に元気に。僅か30分で体がアッ…

誰とも比べることなく、結果に振り回されることなく、日々の小さな変化を感じること。楽しむこと。無限の時間の中で遊ぶこと。

普段の食事も嗜好品と同様にたしなむ程度で良いのかもしれない。そのぐらいの量で丁度良いのかも。

今週に入って急に過食がおさまり、それどころか日に日に少食になっている。我慢している訳でもない。自然にそうなってきた。身体が変わったのだろうか？今後の経過を見る。

夕食時のストレス食いをこの2日間セーブ出来ている。実際セーブしてみると、まだ量が多い様に思えてくるから不思議だ。排便の量を見た時にも感じた。あとストレスの発散を過食に頼ることは無意味だというのもわかる。発散どころかかえってダメージを蓄積して…

空腹には2種類ある。腹(身体)が求める空腹と口(頭)が求める空腹と。腹が求める時は何を食べたいかが明確にわかる。身体の声が聞こえる。このふたつを冷静に見極めることが重要。

もっと時間があれば幸せなのにという考え方は、もっとお金があれば幸せなのにという考え方と根本の部分で何も変わらない。お金が無くても幸せな人がいる様に限られた時間しか無くても幸せな人はいる。お金も時間も執着すると苦しい。

完全1日1食成功。予想通りなんなくできた。だがまだ怖れている。夜は怖れから食いだめをするかの様に食べてしまった。まだ完全に身体に委ねることができていない。まだ頑張って食べている。どこまでこの身体を信頼して委ねることができるか。怖れをひとつひ…

たぶん1日1食いけると思う。昨日なんとなくそう思えた。感覚的に。