動く。

徹底して身体を動かす。

昨夜は帰宅後、足湯でほぐした後、青竹踏みにヨガ。朝も早く起きれたので風呂に入り青竹踏み、ヨガ。

整体の先生に勧められた青竹踏みは確かに良さそう。15分踏むだけでも30分くらいのウォーキングに相当するのではなかろうか？

身体を動かすとまず姿勢が整ってくる。姿勢が整うと心の方も自ずと整ってくる。